Bất cứ khi nào có những ý nghĩ tiêu cực về chính mình, về người khác hay về hoàn cảnh, bạn hãy tập trung nhìn vào những khía cạnh tốt và tích cực của mình, của người khác và của hoàn cảnh hiện tại.Cho phép chúng có được cảm giác nhẹ nhàng và thoải mái.Nói một cách đơn giản, chức năng của ý thức bao gồm những gì chúng ta nhận biết một cách tự giác, những điều chúng ta tự nguyện và hiểu rõ "một cách có ý thức" rằng chúng ta nên làm, dựa trên cơ sở nhận thức lý tính, tri thức, giá trị, lô-gíc và các giác quan thông thường.Bạn có biết công việc của người làm vườn diễn ra như thế nào không? Đầu tiên là chọn đất, chọn giống theo mùa vụ thích hợp.Chúng ta cần học nghĩ trước khi nói, quan sát trước khi hành động.Đó là những suy nghĩ có liên quan đến việc nhận thức ý nghĩa sâu sắc của cuộc sống, hay những sự việc diễn ra xung quanh ta.Thông thường, nội lực mang lại ngoại lực để biến suy nghĩ thành hành động.Người khác không là nguyên nhân lẫn giải pháp cho hạnh phúc của ta.Đây là một bài tập đặc biệt, giúp thay đổi cách cư xử không mong muốn của bản thân.Sự hiểu biết đôi khi đến ngay với chúng ta nhưng thường thì cần phải có thời gian.
