dụng cơ thể của bạn, đồng hồ giấc ngủ của bạn sẽ đặt các ưu đãi trên càng nhiều để tạo cho bạn nhiều hơn nghỉ ngơi và giấc ngủ năng lượng!Vào thời gian nào trong ngày bạn bắt đầu cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ?kéo dài mất ngủ vì chúng hỗ trợ niềm tin rằng chứng mất ngủ là căn bệnh mà đã được chữa khỏi bằng thuốc.Đừng lo lắng, tôi đã từng bị và tôi biết nó cảm thấy như thế nào.Bắt đầu bằng cách hít một hơi thở thật sâu và tập trung vào hơi thở của bạn.Trời thật đẹp để tới một công viên lớn ngay bây giờ.Kỹ thuật này hoạt động tốt nếu bạn là một người rất trực quan.Giúp cơ thể tăng nhiệt độ nhanh hơn và đỉnh điểm đạt vị trí cao hơn và trì hoãn nhiệt độ cơTrong một chu kỳ giấc ngủ, chúng ta đi từ giai đoạn 1 đến giai đoạn 5 nhiều lần.TẠI SAO TÔI KHÔNG THỂ NGỦ?! Có cái gì đó sai lầm đang đến với tôi!

Xem thêm Thu gọn